Moustique tigre : adoptez les bons gestes - ARS Pays de la Loire

Adopter les bons gestes en amont et durant une vague de chaleur ou de canicule pour se protéger et prendre soin de son entourage Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;Manger frais et équilibré et ne pas boire d’alcool ; Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ; Eviter les efforts physiques ;Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;Penser à prendre et donner régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles, et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide. Le dispositif de surveillance sanitaireLa Vigilance de Météo-France et les autorités sanitaires informent (par le biais de communications aux médias, réseaux sociaux et sur leurs sites internet) le public de l’arrivée des fortes chaleurs ayant un impact sur la santé.

Pendant les fortes chaleurs, les autorités sanitaires rappellent la nécessité d’adopter les bons gestes pour se protéger en amont et durant les épisodes de fortes chaleurs. Adopter les bons gestes en amont et durant une vague de chaleur pour se protéger et prendre soin de son entourage Rester au frais ou passer plusieurs heures par jour dans un lieu rafraîchi (parcs, cinéma, piscines, magasins..) ;Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;Manger frais et équilibré ; Eviter l'alcool ;Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ; Adapter sa pratique sportive en fonction de la météo et privilégier les activités douces ;Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;Penser à prendre et donner régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles, et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide.

Des chercheurs canadiens ont mis en lumière un mécanisme de survie cérébral qui pourrait expliquer pourquoi, après un événement traumatisant, la peur persiste même lorsque le danger a disparu. En cas de stress post-traumatique, la peur pourrait brouiller la distinction entre danger et sécurité. Cette recherche, parue dans la revue Nature Neuroscience, a été menée sur des souris dont deux régions de l’hippocampe (dorsal et ventral) ont été examinées. Elle pourrait ouvrir de nouvelles pistes thérapeutiques pour aider le cerveau à mieux distinguer les situations dangereuses des environnements sûrs et éviter qu’il ne bascule trop rapidement en "mode danger".

Les difficultés à dormir affectent 13% des adultes en général, particulièrement les femmes de plus de 40 ans. Certains trucs et conseils peuvent néanmoins contribuer à améliorer la qualité du dodo. Le stress du quotidien, les difficultés financières, les tâches domestiques, la consommation de café, sont autant de facteurs qui peuvent affecter la qualité du sommeil.