Santé maternelle et néonatale : les gynécologues du Bénin unis face aux défis contemporains - WHO | Regional Office for Africa

On ne vous apprend rien, si l'on vous dit qu’il y a des aliments bons pour la santé et d’autres qui le sont un peu moins. Certains

Dans un essai randomisé, 108 adultes âgés de 55 ans et plus ont suivi pendant trois mois soit un régime végétarien, soit un régime omnivore. Ils ont également été soumis à un entraînement de résistance trois fois par semaine. À la fin de l'étude, les chercheurs ont constaté un avantage inattendu chez les végétariens. Les résultats de ces travaux ont été publiés dans la revue The American Journal of Clinical Nutrition. Des apports protéiques contrôlés Le programme d'entraînement comprenait des exercices tels que la presse à cuisses (une machine qui fait travailler les cuisses), des squats, du développé couché, du tirage vertical (exercice qui cible le grand dorsal pour élargir et renforcer le dos), du tirage horizontal (pour développer l'épaisseur du dos) et des exercices pour renforcer les abdominaux. Les participants ont également reçu des conseils pour adopter une alimentation saine et pour consommer au moins 1,2 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour. Les deux groupes ont globalement atteint leurs objectifs protéiques quotidiens.