Démence : 4 réflexes validés par la science pour réduire les risques - Futura, le média qui explore le monde

La prière, une alliée insoupçonnée de notre santé ? Harold G. Koenig, professeur de psychiatrie à l’université Duke, aux

Dormir en avion reste l'un des défis les plus frustrants du voyageur moderne. Entre sièges réduits, lumières imprévisibles et décalage horaire, presque tout conspire contre un sommeil de qualité en cabine. Mais plusieurs stratégies validées par des spécialistes permettent d'améliorer significativement ses chances de piquer un somme en vol. Voici ce que la science du sommeil dit vraiment sur le sujet. Pourquoi s'endormir en avion est si difficileLe Dr Joseph Dzierzewski, psychologue clinicien et chercheur spécialisé en sommeil à la National Sleep Foundation, l'explique simplement : le cerveau humain a évolué pour s'endormir dans des environnements sombres et silencieux. Un avion est exactement l'opposé. Notre horloge biologique, le rythme circadien, se synchronise principalement grâce à la lumière solaire. En cabine, cette régulation vole en éclats. Le voisin allume sa liseuse à 2 h du matin, les annonces sonores se succèdent, l'air est sec et déshydratant. Les sièges économiques ont rétréci de façon continue depuis les années 1970. Résultat : le corps ne reçoit aucun signal cohérent lui indiquant qu'il est temps de dormir.

Français plafonne et que la fragilité explose après 85 ans, chercheurs et médecins repensent notre façon de vieillir. Quels