Créativité, productivité… La micro-sieste fait des miracles, et c’est la science qui le dit - Ouest-France

En été, quand les nuits restent trop chaudes et grignotent le sommeil, la sieste devient vite la solution de secours. Le problème, c’est que notre vigilance ne chute pas n’importe quand, l’INSV situe ce creux entre 13h et 15h, même sans déjeuner, et prévient qu’après 16h la sieste peut tourner au mauvais calcul. En juin 2026, la nuit du 23 au 24 a même battu un record de chaleur (29,9°C de moyenne nationale nocturne) et, selon Withings, 62% des utilisateurs ont perdu au moins une demi-heure de sommeil, de quoi comprendre la tentation de s’allonger l’après-midi. Mais avec la canicule, la professeure Marie-Pia d’Ortho (hôpital Bichat, Paris) rappelle une règle simple: "La sieste c'est bien, mais il faut essayer de préserver le sommeil de nuit. " Le bon créneau: le creux circadien de l'après-midi

BFM-SciencesPublié aujourd'hui à 10h16 Lire dans l'app(photo d'illustration) - iStockUne étude de l’Inserm, publiée ce mardi 20 octobre, révèle que l’exposition à certaines substances chimiques pendant la grossesse pourrait avoir un impact sur le développement intellectuel des enfants. Les chercheurs, basés à Grenoble (Isère), appellent à renforcer la réglementation de ces produits. L'exposition in utero à des substances chimiques, certains phtalates et phénols, est susceptible d'avoir un impact sur le développement intellectuel des enfants, selon une étude de l'Inserm publiée ce mardi 20 octobre, dont les auteurs plaident pour une réglementation accrue de ces produits. Cette étude, parue dans la revue Environmental Health Perspectives, montre que des "expositions pendant des périodes sensibles, notamment la grossesse, à un mélange de produits chimiques, dont certains sont des perturbateurs endocriniens, sont susceptibles d'avoir des effets sur le neurodéveloppement de l'enfant", résume pour l'AFP son autrice, Claire Philippat, chercheuse à l'Inserm et à l'université de Grenoble (Isère).