Après cinq ans de combat contre le cancer, Carla Bruni remercie la «science» et les «soignants» - Madame Figaro

Vous êtes chroniquement sous pression et le moindre imprévu vous fait monter dans les tours ? Vous avez souvent du mal à garder votre sang-froid quand les choses ne se passent pas comme vous le souhaitiez ? Alors vous manquez peut-être de ce que les psychologues appellent la « flexibilité psychologique » ou « résilience adaptative ». C'est la capacité à ajuster ses pensées, ses émotions et ses actions en fonction de l'évolution des circonstances. Mieux gérer le stress : pourquoi la flexibilité psychologique compteLes personnes qui ont une bonne flexibilité psychologique ont plus de facilité à ne pas se laisser piéger par les pensées négatives ou submerger par leur frustration. Elles sont davantage capables de reconnaître leurs émotions et d'envisager les différentes options face à une situation. Et de manière générale, elles réagissent de façon plus constructive face à des obstacles ou des pressions. Cortisol et immunité : pourquoi le stress chronique est-il le pire ennemi de vos globules blancs ? Le stress prolongé, via une sécrétion excessive de cortisol, agit comme un immunosuppresseur sournois. Il affaiblit vos défenses contre les infections et l’inflammation.