La musculation pourrait contribuer au soulagement de l'anxiété - La Tribune

Ce type d’entraînement ne serait vraisemblablement pas suffisant pour améliorer la santé mentale par lui-même, précisent les auteurs, mais il a probablement un rôle à jouer en combinaison avec d’autres interventions. «Il s’agissait d’une étude qui reflétait peut-être davantage la population générale, c’est-à-dire les personnes susceptibles de vouloir recourir à l’activité physique pour améliorer leur santé mentale en général», a réagi le docteur Nicholas Fabiano, un résident en psychiatrie à l’Université d’Ottawa et un spécialiste des bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale. Il y a plusieurs personnes qui, dans la vie de tous les jours, «ne présentent peut-être pas nécessairement un trouble dépressif majeur ou un épisode dépressif majeur officiellement diagnostiqué, mais qui ressentent néanmoins de nombreux symptômes dépressifs ou une grande anxiété», a-t-il ajouté. L’étude a été réalisée auprès d’une cinquantaine de femmes qui présentaient des symptômes anxieux et qui ne s’entraînaient pas en musculation. La moitié du groupe a été assignée à un programme supervisé qui a vu les participantes lever de 70 % à 80 % de leur charge maximale.