Les meilleures collations pour la santé intestinale. - Vietnam.vn
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AccueilActualitésVăn hóa - Xã hộiVTV.vn - En période de fatigue, de manque d'énergie et de « crise », qui parmi nous n'a jamais eu envie d'une collation salée ou sucrée ? Même si une petite collation peut vous remonter le moral sur le moment, ce n'est peut-être pas le meilleur choix pour votre santé intestinale à long terme. Au lieu de toujours opter pour des chips salées ou des bonbons acidulés, privilégiez des options qui satisfont vos envies de l'après-midi tout en nourrissant votre microbiote intestinal. En effet, même une petite collation peut être très bénéfique ou avoir un impact négatif sur votre système digestif. Selon Roxana Ehsani, spécialiste en nutrition sportive , des collations appropriées peuvent fournir des fibres saines pour nourrir les bactéries intestinales et favoriser leur développement ; elles contribuent également à prévenir la constipation et soutiennent l'ensemble du système digestif. Amy Shapiro (diététicienne-nutritionniste), fondatrice de Real Nutrition, partage l'avis de Roxana, mais ajoute que des collations saines peuvent aider à prévenir le coup de barre de l'après-midi et à maintenir son énergie tout au long de la journée.
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