La Garde côtière canadienne baptise son nouveau bateau à Shippagan - Radio-Canada

Une variété d'aliments sains dans une boîte à lunch est la clé pour des repas équilibrés et savoureux. La diététiste-nutritionniste, Caroline Jean, explique que des lunchs déconstruits remplis de bons aliments sont une bonne option pour les matins pressés. Photo istock Certaines journées c’est facile de remplir la boîte à lunch, par exemple avec des restants de la veille. Mais quand ce n’est pas le cas, comment construire un lunch équilibré, simple, rapide et goûteux ? Le Journal a discuté avec la diététiste-nutritionniste Caroline Jean, de Santé Québec Côte-Nord.

Des souverainistes québécois de longue date prennent leurs distances avec les séparatistes de l'Alberta à l'approche du référendum de lundi, portant notamment sur l'indépendance de cette province de l'Ouest canadien. La dixième question sur dix figurant sur le bulletin de vote du référendum du 19 octobre demande si l’Alberta doit rester au sein du Canada ou si le gouvernement doit entamer la procédure légale en vue d’organiser un référendum ultérieur et contraignant sur la séparation. Le vote par anticipation a commencé mardi et se poursuit samedi. Les Québécois pourraient avoir une impression de déjà-vu après s'être prononcés sur une question similaire en 1980, lorsque le gouvernement péquiste de René Lévesque leur avait demandé si la province devait entamer des négociations en vue de quitter la Confédération canadienne. Près de 60 % des électeurs québécois s'étaient opposés à la proposition de M. Lévesque. Un deuxième référendum a suivi en 1995, remporté de justesse par le non. Les fervents souverainistes du Québec voient toutefois de profondes différences entre ces deux mouvements.