Ce fruit très populaire pourrait améliorer votre sommeil tout en aidant votre cœur - Futura, le média qui explore le monde
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Et si le secret d'un bon sommeil se trouvait... dans votre assiette ? On sait depuis longtemps que ce que nous mangeons influence notre humeur, notre poids ou encore notre niveau d'énergie. Mais une récente étude américaine, publiée dans JAHA, va plus loin : certains aliments pourraient aussi favoriser un meilleur sommeil... tout en protégeant notre cœur. Sommeil et cœur : même combatBien dormir n'est pas juste une question de confort : le sommeil est un véritable pilier de notre santé. L'American Heart Association (AHA) l'a d'ailleurs intégré dans son outil de référence Life’s Essential 8, aux côtés de l'alimentation, de l'activité physique ou encore de la tension artérielle. Comment la consommation de fibres au dîner améliore-t-elle la qualité de votre sommeil profond
Une alimentation riche en fibres semble associée à un sommeil plus profond et moins fragmenté. Mais les données disponibles invitent à nuancer : rien ne démontre encore que les consommer spécifiquement au dîner améliore, à lui seul, le sommeil profond.... Lire la suite
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