Intégrer les neurosciences au développement des athlètes - Le Canada Français

Vous enchaînez les exercices mentaux sur smartphone pour entraîner vos neurones ? Gardez ce plaisir, mais ne misez pas tout dessus. Une méta-analyse de 43 études, publiée dans Neuropsychology Review,vient casser le mythe : ces programmes vous rendent plus fort au jeu, mais leur capacité à améliorer la mémoire dans la vie quotidienne reste limitée. Pour protéger vos fonctions cognitives, d'autres habitudes font nettement mieux la différence. L'activité physique, le vrai carburant de nos neuronesPour muscler sa matière grise, le meilleur remède reste le mouvement. Une vaste synthèse parue dans le British Journal of Sports Medicine, portant sur plus de 258 000 personnes, montre que la marche rapide, le vélo ou la danse surclassent la gymnastique virtuelle. Bouger activement préserve l'hippocampe (le siège de la mémoire) et pousse les muscles à libérer des myokines, des molécules protectrices du cerveau. Dans les grandes cohortes, une activité physique régulière est associée à une baisse d'environ 14 % du risque de démence, comme le rappelle une revue publiée dans Current Nutrition Reports.

Des souverainistes québécois de longue date prennent leurs distances avec les séparatistes de l'Alberta à l'approche du référendum de lundi, portant notamment sur l'indépendance de cette province de l'Ouest canadien. La dixième question sur dix figurant sur le bulletin de vote du référendum du 19 octobre demande si l’Alberta doit rester au sein du Canada ou si le gouvernement doit entamer la procédure légale en vue d’organiser un référendum ultérieur et contraignant sur la séparation. Le vote par anticipation a commencé mardi et se poursuit samedi. Les Québécois pourraient avoir une impression de déjà-vu après s'être prononcés sur une question similaire en 1980, lorsque le gouvernement péquiste de René Lévesque leur avait demandé si la province devait entamer des négociations en vue de quitter la Confédération canadienne. Près de 60 % des électeurs québécois s'étaient opposés à la proposition de M. Lévesque. Un deuxième référendum a suivi en 1995, remporté de justesse par le non. Les fervents souverainistes du Québec voient toutefois de profondes différences entre ces deux mouvements.