Danser après la ménopause : ces 5 raisons étonnantes d'en faire une habitude pour sa santé - PasseportSanté
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Rédigé le 13/10/2026 Ajoutez PasseportSanté à vos sources préférées Suivez-nous sur Et si l'une des activités les plus intéressantes après la ménopause se pratiquait en musique ? Salsa, danse en ligne, rock ou danse contemporaine : danser sollicite bien plus que les jambes. Cette activité associe mouvement, coordination, mémoire et interactions sociales. Autant de dimensions particulièrement intéressantes à une période de la vie où la santé osseuse, la force musculaire et le bien-être psychologique méritent une attention particulière. Elle peut contribuer à préserver la santé des osAprès la ménopause, la diminution des œstrogènes accélère la perte osseuse, augmentant progressivement le risque d'ostéoporose. Or, contrairement à la natation, certaines danses impliquent des appuis répétés au sol et des changements de direction, qui exercent des contraintes mécaniques sur le squelette. Ces sollicitations peuvent participer au maintien de la santé osseuse. Attention toutefois : toutes les danses n'ont pas le même impact et les preuves restent insuffisantes pour affirmer que la danse, à elle seule, prévient l'ostéoporose. Le renforcement musculaire demeure un complément important.
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