Ces nageurs canadiens qui s’entraînent aux États-Unis - Radio-Canada

Pour une deuxième fois depuis 2019, les Raptors de Toronto sont à nouveau à Québec dans les installations du Rouge et Or de l'Université Laval pour y tenir leur camp d'entraînement. Écoutez Julie Dionne, directrice du service des activités sportives à l'Université Laval, avec Mario Langlois, aux Amateurs de sports.

Vous enchaînez les exercices mentaux sur smartphone pour entraîner vos neurones ? Gardez ce plaisir, mais ne misez pas tout dessus. Une méta-analyse de 43 études, publiée dans Neuropsychology Review,vient casser le mythe : ces programmes vous rendent plus fort au jeu, mais leur capacité à améliorer la mémoire dans la vie quotidienne reste limitée. Pour protéger vos fonctions cognitives, d'autres habitudes font nettement mieux la différence. L'activité physique, le vrai carburant de nos neuronesPour muscler sa matière grise, le meilleur remède reste le mouvement. Une vaste synthèse parue dans le British Journal of Sports Medicine, portant sur plus de 258 000 personnes, montre que la marche rapide, le vélo ou la danse surclassent la gymnastique virtuelle. Bouger activement préserve l'hippocampe (le siège de la mémoire) et pousse les muscles à libérer des myokines, des molécules protectrices du cerveau. Dans les grandes cohortes, une activité physique régulière est associée à une baisse d'environ 14 % du risque de démence, comme le rappelle une revue publiée dans Current Nutrition Reports.